Heescht dënn Erhéijung Héicht?

Samar Samy
2023-11-08T01:26:01+02:00
allgemeng Informatioun
Samar SamyIwwerpréift vun Mostafa Ahmed8. November 2023Leschten Update: virun 8 Méint

Heescht dënn Erhéijung Héicht?

Ernährungsexperten soen datt d'Héicht vu ville Faktoren beaflosst gëtt, dorënner Genetik a Gesondheetsversuergung. Genetesch Faktoren spillen eng entscheedend Roll bei der Bestëmmung vun der leschter Héicht vun enger Persoun. Awer gëtt et eng Relatioun tëscht Dënnheet an Héicht?

Och wann et keng schlussendlech Beweiser gëtt datt dënn d'Héicht direkt erhéijen, et ginn e puer Studien déi eng Relatioun tëscht Gewiicht an Héicht weisen. Leit, déi iwwergewiichteg sinn, kënne vu Knochenstrukturproblemer leiden, wat hir allgemeng Erscheinung an d'Fäegkeet fir richteg ze stoen beaflosst. Dofir kann iwwerschësseg Gewiicht verléieren hëllefen d'Erscheinung vun enger Persoun ze verbesseren an seng anscheinend Héicht ze erhéijen.

Op der anerer Säit musse mir drun erënneren datt ze dënn sinn och Gesondheetsproblemer verursaachen. Ongesonde Gewiichtsverloscht kann zu Osteoporose a Muskelschwächen féieren, wat Är Héicht negativ beaflosse kann. Also déi bescht Saach ass ze beméien fir e gesond a equilibréiert Gewiicht ze halen, wärend allgemeng Gesondheetsaspekter berücksichtegt ginn.

Eenzelpersounen, déi hir Héicht erhéijen wëllen, mussen un genetesch Faktoren schaffen a sech ëm hir allgemeng Gesondheet këmmeren. E gesond, equilibréiert Gewiicht behalen kann zu engem besseren Erscheinungsbild a Gefill vu Selbstvertrauen féieren, wärend ze dënn d'Gesondheet an d'Statur negativ beaflossen. Eenzelpersoune solle Berodung betreffend all Liewensstilännerung sichen oder en Ernährungsspezialist fir entspriechend Berodung bezéien.

Gleeft d'Héicht no der Schlankung erop? Wann ech méi dënn ginn, soll ech méi grouss oder méi kuerz sinn? Wann ech méi dënn ginn, wäert ech méi grouss ginn? Heescht dënn Erhéijung Héicht? - Super reaktiounsfäeger

Wéi kann ech méi grouss sinn?

Héicht ass ee vun de wichtege Faktoren, déi vill Leit aus ville Grënn erhéijen wëllen. Méi grouss Héicht kann am Erscheinungsbild wichteg sinn, bäidroe fir erhéicht Selbstvertrauen, a gëtt als e Virdeel an e puer Sport- an Ënnerhalungsberuffer ugesinn. Mir wäerten e puer vun de Weeër kucken, wéi Wuesstum an Héicht gesond a sécher kënne erhéicht ginn.

  • Gesond ErnährungGesond an equilibréiert Iessen iessen ass ee vun de wesentleche Faktore fir e gesonde Wuesstum während der wuessender Period. Et ass recommandéiert Liewensmëttel ze iessen reich an Kalzium, Protein, Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi Mëllech, Mandelen, Fësch a Blat Geméis.
  • Deeglech Übung: Alldeeglech kierperlech Aktivitéit spillt eng wichteg Roll fir de Wuesstum ze stimuléieren an d'Héicht ze verbesseren. Dir kënnt Übunge maachen, déi d'Wirbelsäule ausdehnen an d'Muskelen stäerken, wéi Schwammen, Gymnastik a Sport déi Sprangen erfuerderen, wéi Volleyball.
  • Gutt an adäquat Schlof: Gutt an nohalteg Schlof ass ee vun de wichtege Weeër fir de Wuesstumsprozess ze förderen. Et gëtt recommandéiert datt eng Persoun 7-9 Stonne Schlof pro Nuecht kritt, am léifsten op engem bequemen Bett an a rouegen, donkele Konditiounen.
  • Vermeiden negativ Afloss Faktoren: Et gi verschidde Faktoren, déi de Wuesstumsprozess negativ beaflossen an zu enger reduzéierter Héicht féieren. Dës Faktoren enthalen Tubaksfëmmen, exzessive Alkoholkonsum, exzessive Stress, Besuergnëss, an hormonell Ungleichgewicht.
  • Dokter Consultatioun: Wann et Suergen iwwer kierperlecht Wuesstum ass, ass et recommandéiert e Spezialist ze besichen. D'Doktere kënnen de Wuesstum an den hormonellen Zoustand evaluéieren an iwwerpréiwen fir all Faktoren, déi de Wuesstum beaflosse kënnen.

Denkt drun datt Héicht net de wichtegste Faktor ass fir Erfolleg a Gléck am Liewen z'erreechen. Selwer Akzeptanz an Äert Selbstvertrauen ze stäerken sinn déi wichtegst Saachen.

Wéi erhéijen d'Héicht no der Pubertéit?

Wann en Individuum en Erwuessene gëtt, ass et normal datt d'Héichtwachstum ophält. Wéi och ëmmer, et gi vill Methoden déi d'Leit kënne benotze fir d'Héicht no der Pubertéit ze erhéijen. Mir wäerten e Bléck op e puer vun de populär Strategien huelen an dëser Hisiicht benotzt.

Vertikal Stretchübungen:
Dës Method baséiert op enger Auswiel vun Übungen fir d'Erhéijung vun der Längt vun der Wirbelsäule. Dës Übungen enthalen Strécke, Biegen a Spinalmassageübungen. E puer Experten gleewen datt dës Method d'Flexibilitéit vun der Wirbelsäule erhéijen kann an doduerch zu enger liicht Erhéijung vun der Héicht bäidroen.

Equilibréiert an nährstoffräich Ernährung:
Well d'Héicht vun enger Kombinatioun vun geneteschen an Ernärungsfaktoren beaflosst ass, kann d'Fokussioun op eng gesond, equilibréiert Ernährung gutt sinn. Et ass wichteg Proteinen, Kalzium a Vitaminnen (besonnesch Vitamin D) an der deeglecher Ernährung ze enthalen. Dës Nährstoffer kënnen zum gesonde Wuesstum a Kraaft vu Schanken a Muskelen bäidroen.

Gutt Schlof an adäquate Rescht:
Gutt Schlof an adäquate Rescht si wichteg Faktore fir gesond Wuesstem. Wann eng Persoun net genuch Schlof kritt, kënnen d'Wuesstemshormone beaflosst ginn an d'Héicht kann negativ beaflosst ginn. Dofir ass et wichteg ze suergen fir gutt Schlof ze kréien a regelméisseg ze relaxen.

Onofhängeg vun de Strategien, déi benotzt gi fir d'Héicht no der Pubertéit z'erhéijen, muss verstane ginn datt genetesch Faktoren eng wichteg Roll bei der definitiver Héichbestëmmung spillen. D'Leit sollen hir aktuell Héicht akzeptéieren an hir aktuell Figur benotzen.

Tabelle vun e puer Strategien fir d'Héicht no der Pubertéit ze erhéijen:

D'Strategied'Beschreiwung
Vertikal StretchübungenEng Grupp vun Übunge fir d'Erhéijung vun der Längt vun der Wirbelsäule.
Equilibréiert an nährstoffräich ErnährungEet gesond Iessen dat Proteinen, Kalzium a Vitamine enthält.
Gutt Schlof an adäquate ReschtGitt genuch Schlof a relax regelméisseg.

Och wann dës Strategien hëllefe kënnen d'allgemeng Gesondheet, d'Flexibilitéit an d'Muskelkraaft ze verbesseren, ass et wichteg ze verstoen datt d'Héichgewënn no der Pubertéit haaptsächlech vu genetesche Faktoren an den individuellen ënnerierdesche Gesondheetsprobleemer hänkt.

Wéi kann ech méi grouss sinn?

A wéi engem Alter hält d'Héicht vun enger Persoun op?

Eng rezent Etude huet festgestallt datt den Alter bei deem eng Persoun ophält ze wuessen ass vu verschiddene Faktoren beaflosst, dorënner Genetik, Ernährung an Ëmwelt. Baséierend op wëssenschaftlech Fuerschung hält d'Héicht vun enger Persoun normalerweis op wann hien d'Pubertéit erreecht, wat tëscht Männercher a Weibchen ënnerscheet.

Studien weisen datt Männercher hir lescht Héicht am Alter vun 18 bis 21 Joer erreechen, während Weibercher normalerweis ophalen mat 16 bis 18 Joer ze wuessen. Et sollt een awer drun erënneren datt dës Perioden liicht vun engem Individuum zu engem aneren variéiere kënnen, an de Wuesstum ka liicht weidergoen bis spéit Erwuessener oder Jugend.

Zousätzlech spillt d'Genetik eng wichteg Roll bei der Bestëmmung vun der leschter Héicht vun enger Persoun. Wann eng Famill grouss Memberen huet, hunn d'Kanner wahrscheinlech Wuesstum ähnlech wéi dee vun den Elteren. Och wann d'Genetik eng wichteg Roll spillt, kënnen d'Ëmfeld an d'Ernährung och d'Héicht vun enger Persoun beaflossen, well de Kierper eng richteg Ernärung brauch fir e gesonde Wuesstum ze förderen.

Et ass derwäert ze bemierken datt et selten Fäll sinn, déi un hormonellen Stéierungen oder aner Gesondheetsproblemer leiden, déi de Wuesstum vun enger Persoun negativ beaflosse kënnen a verursaachen datt hien an engem fréien Alter ophält. An dëse Fäll solle Spezialist Dokteren konsultéiert ginn an eng entspriechend Behandlung soll initiéiert ginn.

Kuerz gesot, et kann gesot ginn datt den Alter bei deem eng Persoun ophält ze wuessen hänkt vun enger Grupp vu Faktoren of wéi Genetik, Ëmfeld an Ernährung. Obwuel et ongeféier Perioden sinn, déi d'Enn vum Wuesstumsprozess uginn, gëtt et e klengen Ënnerscheed vun engem Individuum zu engem aneren a vun engem Geschlecht op dat anert.

Wéi vill gëtt en Teenager an engem Mount méi grouss?

Fuerscher hunn Daten aus wëssenschaftleche Fuerschungsinstituter a Spideeler a verschiddene Länner gesammelt. E Verglach gouf tëscht natierleche Wuesstumsindikatoren an de gesammelten Donnéeën gemaach. D'Etude enthält eng Probe vu Jugendlechen tëscht dem Alter vun 13 an 19 Joer.

D'Resultater weisen datt d'Erhéijung vun der Adoleszent Héicht an der fréien Adoleszenz bemierkbar ass, well se vun engem Duerchschnëtt vu 5 bis 7 cm pro Mount läit. Duerno verlangsamt de Wuesstem liicht bis den Teenager seng erwaart lescht Héicht erreecht.

Dës Resultater kënne vill Leit iwwerraschen, well se mengen datt de Wuesstum méi lues an den Teenager Joeren ass. Awer dës Etude betount d'Wichtegkeet vun der Adoleszenz als eng kritesch Period am Kierperentwécklung a Wuesstum.

Et ass derwäert ze bemierken datt genetesch an Ëmweltfaktoren eng wichteg Roll bei der Bestëmmung vun der Geschwindegkeet vum Héichtwachstum bei Jugendlechen spillen. De Wuesstumsquote ka vu Persoun zu Persoun variéieren baséiert op Genen, Liewensstilgewunnechten an Ernährung.

E wichtege Tipp fir Teenager déi hir Héicht erhéijen wëllen ass equilibréiert Iessen ze iessen, reich an Nährstoffer, déi néideg sinn fir de Kierperwachstum. Dir sollt och regelméisseg trainéieren a genuch Schlof kréien fir de Wuesstum ze förderen.

Obwuel dës Etude wichteg Punkten iwwer adolescent Héicht Gewënn pro Mount opzeweisen, méi Fuerschung an Etude sinn néideg dës Erkenntnesser ze bestätegen an d'Verständnis vun de Wuesstem Prozess an der Adoleszenz erweidert.

Erhéicht Lafen d'Héicht no der Pubertéit?

Studien weisen datt et vill Faktoren sinn déi d'Héicht vun enger Persoun no der Pubertéit beaflosse kënnen, dorënner Genetik, richteg Ernährung an allgemeng Liewensqualitéit. An dësem Kontext stellt sech eng interessant Fro: Kann Lafen eng Persoun hir Héicht no der Pubertéit erhéijen?

Och wann Joggen vill gesondheetlech Virdeeler huet, huet et keen direkten Effekt op d'Erhéijung vun der Héicht no der Pubertéit. Déi lescht Héicht hänkt vum Knochenwachstum of, deen während der Adoleszenz geschitt, wat eng fortgeschratt Etapp ass ier eng Persoun d'Pubertéit erreecht.

Also, Lafen ass bei wäitem net e staarke Faktor fir Héichgewënn no der Pubertéit z'erreechen. Awer mir sollten erwähnen datt d'Ausübung am Allgemengen, och Joggen, vill gesondheetlech Virdeeler huet wéinst hirem Effekt op d'Figur, d'Muskelen, d'Häerz an d'Lunge. Et fördert kierperlech Fitness, verbessert allgemeng Gesondheet, a reduzéiert de Risiko vu chronesche Krankheeten wéi Häerzkrankheeten, Diabetis a Kriibs.

Also, et ass besser fir Lafen als effektive Wee ze kucken fir eis Gesondheet an en aktive Liewensstil z'erhalen, anstatt ze hoffen d'Héicht no der Pubertéit ze erhéijen. Jogging muss korrekt a regelméisseg gemaach ginn, mat Vorsicht geholl fir méiglech Sportverletzungen ze vermeiden.

Och wann Joggen net den Haaptgrond fir d'Erhéijung vun der Héicht no der Pubertéit ass, huet et nach ëmmer vill aner gesondheetlech Virdeeler. Dofir ass et gutt et regelméisseg mat engem gesonden an equilibréierte Liewensstil ze üben fir dat Bescht ze kréien.

Hëlleft Spazéieren d'Héicht ze erhéijen?

Och wann d'Héicht e genetesche Faktor ass, dee vu Genen kontrolléiert gëtt, sichen vill Leit Weeër ze fannen fir hir Héicht ze erhéijen. Eng vun den allgemenge Froen, déi gefrot ginn ass, kann Spazéieren hëllefen bei der Erhéijung vun der Héicht?

Jo, e puer gleewen datt Spazéieren e positiven Effekt op d'Erhéijung vun der Héicht hunn. Walking gëtt ugeholl fir Är Wirbelsäule ze strecken an dozou bäidroe fir Är Gesamtkierperhaltung ze verbesseren. Bestëmmt, d'Ausdehnung vun der Wirbelsäule an d'Ausdehnung vun den Ëmgéigend Muskelen mécht eng Persoun méi grouss.

Laut Berichter a Fuerschung, Übung am Allgemengen, och Spazéieren, kann zum Wuesstum vu Schanken a Stoffer an Ärem Kierper bäidroen. Kierperlech Aktivitéit stimuléiert d'hormonell Produktioun a verbessert d'Blutzirkulatioun, wat zu enger Erhéijung vun der Héicht an e puer Fäll féiert.

Awer et gi vill Faktore fir ze berücksichtegen wann Dir iwwer d'Erhéijung vun der Héicht diskutéiert mat Fouss. Walking eleng ass vläicht net genuch fir eng Héichtännerung z'erreechen. Aner Übungen, déi op d'Ausdehnung vun der Wirbelsäule riicht an d'Muskelen an d'Skelettsystem allgemeng verstäerken, sollten ausgefouert ginn.

Zousätzlech, Alter, Geschlecht, richteg Ernährung an allgemeng Liewensstil Faktoren mussen och berücksichtegt ginn. Genetesch Faktoren kënnen och net ignoréiert ginn, well d'Héicht haaptsächlech vum Patrimoine vum Individuum kontrolléiert gëtt.

Et kann gesot ginn datt Spazéieren en Deel vun engem gesonden an aktive Liewensstil sinn, a kann dozou bäidroen datt de Skelettsystem an den allgemengen Haut- a Muskelzoustand verbesseren. Dofir kann regelméisseg Spazéieren e gudde Wee sinn fir eng gesond Statur a Spinal Flexibilitéit ze halen.

Wat sinn d'Nodeeler vun der Längt?

Héicht ass eng vun de visuelle Featuren déi d'Leit direkt bemierken wa se eng Persoun gesinn. Wéi och ëmmer, déi méi grouss ënnert eis kënnen e puer Nodeeler oder Erausfuerderunge stellen.

Ee vun dësen Nodeeler ass d'Schwieregkeet fir déi richteg Kleeder ze wielen. Am Allgemengen hu méi grouss Leit Schwieregkeeten Kleeder ze fannen déi perfekt op hir Héicht passen. D'Hülsen kënnen kuerz sinn oder d'Hosen kënnen ze kuerz sinn, wat se onwuel fillt an hir Selbstvertrauen reduzéiert.

Ausserdeem sinn e puer grouss Leit vulnérabel fir Schlag op hiren ieweschte Kierper. Dëst kann op Bussen oder Fligeren geschéien, wou Plaz limitéiert ass, wat Onbequemlechkeet an Onbequemlechkeet verursaacht.

Fir grouss Fraen, mir fannen, datt se e puer Schwieregkeeten an romanteschen Relatiounen Gesiicht vläicht. Et kann sozialen Drock op Frae sinn fir e Partner ze hunn dee méi grouss ass wéi si. Dësen Drock kann hiren Ëmgang mat Bezéiungen a Selbstvertrauen beaflossen.

D'Präsenz vun dëse Mängel bei héije Leit kann dozou féieren datt se sech isoléiert an ënnerschiddlech vun aneren fillen. Si kënnen d'Gefill hunn, datt si keng sozial Unerkennung fir hir Erscheinung hunn a kënnen ënner engem Manktem u Selbstvertrauen leiden. Wéi och ëmmer, et sollt bemierkt datt net all dës Nodeeler negativ sinn, well d'Héicht zu enger staarker Perséinlechkeet a charmante Präsenz resultéiere kann.

Kuerz gesot, trotz senge Virdeeler ass Héicht och eng Quell vu villen Nodeeler an Erausfuerderunge fir seng Besëtzer. Et ass schwéier déi richteg Kleeder ze wielen. Héicht kann och romantesch Bezéiungen a Selbstvertrauen beaflossen. Wéi och ëmmer, mir däerfen net vergiessen datt Héicht d'Perséinlechkeet a positiv Präsenz heiansdo verbesseren kann.

Ech sinn 20 Joer al.Gëtt meng Héicht erop?

An enger rezenter Etude vun engem Team vu Fuerscher gouf d'Hoffnung verroden datt jonk Leit tëscht 20 a 25 Joer hir Héicht liicht erhéijen. Dës Etude ass eng Quell vun Hoffnung fir jonk Leit, déi sech onsécher iwwer hir Héicht fillen an se wëllen erhéijen.

Laut der Studie bestätegen d'Fuerscher datt d'Gläichgewiicht tëscht Genetik an Ëmweltfaktoren eng Roll bei der Erhéijung vun der Héicht an dësem Alter spille kann. Während dëser Period kombinéiert de mënschleche Kierper genetesch Faktoren mat männlechen Verännerungen an natierleche Wuesstum vum Kierper, wat zu der Geleeënheet féiert, d'Héicht liicht ze erhéijen.

Och wann d'Erhéijung vun der Héicht an dësem Alter dacks limitéiert ass a vun e puer Zentimeter bis e puer Zéngtel Zentimeter variéiert, kann et konkret sinn an d'Selbstvertrauen bei jonke Leit stäerken.

Wéi och ëmmer, et muss bemierkt ginn datt aner Faktoren wéi richteg Ernärung, gudde Schlof an Übung och eng wichteg Roll am richtege Wuesstum an Entwécklung vum Kierper spillen. Et ass wichteg dës aner Aspekter net aus den Ae ze verléieren, déi d'Gesondheet an d'Entwécklung vu jonke Leit beaflossen.

Erhéijung vun der Héicht an der Jugend ka mat e puer Individuen geschéien, awer net fir jiddereen. Wann Dir e Wonsch hutt Är Héicht ze erhéijen, sollt Dir Spezialisten konsultéieren fir hir Berodung ze kréien, ier Dir Moossname maacht.

Andeems Dir op gesondheetlech Faktoren opmierksam ass an e gesonde Liewensstil behalen, kënnen déi jonk Leit sech onofhängeg vun hirer Héicht zouversiichtlech fillen. Selbstvertrauen ass richteg Schéinheet an de Schlëssel zum Erfolleg am Liewen.

Wéi grouss ass den duerchschnëttleche Mann?

Statistiken an Studien weisen datt d'Duerchschnëttshéicht vum Mënsch variéiert vun engem Land zu engem aneren a vu verschiddene Faktoren beaflosst ass wéi Genetik, Ernährung an Ëmweltfaktoren. Laut Berichter vun der Weltgesondheetsorganisatioun läit d'Héicht vun engem erwuessene Mann op der Welt tëscht ongeféier 157 cm an 177 cm.

Et kënne liicht Differenzen an Héicht tëscht Individuen am selwechte Land sinn wéinst genetescher Variatioun an Ëmweltfaktoren spezifesch fir all Regioun. Wéi och ëmmer, déi duerchschnëttlech Héicht vu Männer a verschiddene Länner kann als Referenz fir de Verglach déngen.

An den USA ass déi duerchschnëttlech Héicht vun engem erwuessene Mann ongeféier 176 cm laut rezente Berichter. A Groussbritannien läit d'Moyenne Héicht vun engem erwuessene Mann tëscht 170 an 175 cm. An Däitschland ass déi duerchschnëttlech Héicht vun engem erwuessene Mann ongeféier 179 cm.

Op der anerer Säit, Männer an e puer asiatesch Länner hunn eng liicht manner Moyenne Héicht. A Japan ass déi duerchschnëttlech Héicht vun engem erwuessene Mann ongeféier 171 cm, während a Südkorea d'Duerchschnëttshéicht vun engem erwuessene Mann ongeféier 170 cm ass.

Et sollt bemierkt datt dës Zuelen Duerchschnëtt sinn a vu Persoun zu Persoun variéiere kënnen. Si tendéieren och mat der Zäit a biologescher a sozialer Entwécklungen ze änneren. Donieft ginn et aner Faktoren ze berücksichtegen wéi Nationalitéit, Rass, an individuell Gesondheetsfaktoren déi d'Héicht beaflosse kënnen.

Déi duerchschnëttlech Héicht vum Mann variéiert vu Persoun zu Persoun a vu Land zu Land. Wéi och ëmmer, dës Informatioun gëtt eng allgemeng Iddi vun der Moyenne an e puer Länner, a weist datt et keng Standard Héicht fir den duerchschnëttleche Mann ass.

Wéi kann ech méi grouss sinn?

A wéi engem Alter stoppt d'Héicht fir Meedercher?

Am Kontext vun enger rezenter Etude gouf festgestallt, datt de Längswachstum vu Meedercher an engem spezifeschen Alter ophält, an dat hänkt vu verschiddene Faktoren of. Meedercher an hir Famille wëlle wëssen, a wéi engem Alter hir Héicht ophält ze wuessen.

Eng Etude, déi viru kuerzem am Journal of Health Sciences publizéiert gouf, huet gewisen datt am Duerchschnëtt, an ofhängeg vun der physiologescher Entwécklung, d'Héichtwachstum bei de Meedercher um Alter vun 18 Joer ophält. Dës Paus am Wuesstem ass Deel vun den typeschen natierlechen Verännerungen, déi de Kierper während der Pubertéit duerchgeet.

Wéi och ëmmer, mir sollten notéieren datt vill Faktoren d'Héichtwachstum vun de Meedercher beaflossen, och genetesch an Ëmweltfaktoren. Et kann Ënnerscheeder tëscht Meedercher sinn, well de Wuesstum méi fréi kann ophalen oder méi laang daueren.

Fir eng optimal Héicht fir Meedercher z'erreechen, kënnen e puer präventiv Moossname geholl ginn. Ënnert dëse Moossname sinn eng equilibréiert a gesond Ernärung ze halen, regelméisseg ze trainéieren a genuch Schlof ze kréien. Am Allgemengen, Famillen sollen Vertrauen an Ënnerstëtzung fir Meedercher an dëser kritescher Etapp vun hirem Liewen ginn.

Et muss drun erënneren datt de Längswachstum vu Meedercher en natierlechen an individuellen Prozess ass. Meedercher an hir Famillen sollen dëse Prozess als Deel vun hirem eenzegaartegen Entwécklungswee betruechten. Den Alter, bei deem de Wuesstum ophält, kann d'Selbstvertrauen an d'Selbstbild vun de Meedercher beaflossen, dofir muss Opmierksamkeet op psychologesch an emotional Ënnerstëtzung an dëser entscheedender Period ginn.

Verloossen e Commentaire

Är E-Mail Adress gëtt net publizéiert.Obligatoresch Felder gi mat uginn *