Déi bescht Zäit fir ze tan

Déi bescht Zäit fir ze tan

Déi bescht Zäit fir ze tan am Summer ass 10 bis 4.
Dëst ass d'Zäit wou d'Ultravioletstrahlen vun der Sonn um Héichpunkt sinn, wat Iech hëlleft eng Faarf z'entwéckelen déi ideal ass fir e gläichméissegen, attraktiven Tan.

Et schéngt, datt déi bescht Zäit fir ze tan ass tëscht zéng moies an zwee am Nomëtteg.
Zu dëser Zäit sinn d'Sonnestrahlen am stäerksten an am waarmsten, wat de Gewierzprozess verbessert a besser Resultater gëtt.

Et gëtt normalerweis net recommandéiert fir fréi moies oder spéiden Owend ze tanzen.
Sonnenbaden an dësen Perioden ass net recommandéiert, vun zéng moies bis véier am Nomëtteg.
Moies fréi a spéiden Owend si gëeegent Zäite fir Sonnenbaden, well d'Sonn manner staark a waarm ass, an dofir manner UV-Strahlen an dëser Period präsent sinn.

Déi bescht Zäit fir ze tanen ka liicht variéieren no den Empfehlungen vun Dokteren an hiren Experten.
Et ass am léifsten ënnert engem Sonnebrëll während der Sonneluucht ze sëtzen fir direkt Strahlen op de Kierper ze vermeiden an et vu Sonnebrand ze schützen.

Am Allgemengen ass et recommandéiert d'Summersonn no den recommandéierten Zäiten ze genéissen.
Bannent dësen Tipps ginn d'Leit recommandéiert tëscht 10 an 4 ze tanzen.
Also kënnen ultraviolet Strahlen schaffen fir d'Haut eng ideal a gläichméisseg Faarf ze ginn, wärend hir Integritéit behalen an se vu Sonneschued schützt.

Vergiesst net ëmmer en héije Schutz Sonneschutz unzewenden fir Är Haut während der Sonneluucht ze schützen!

Denkt drun, en Dermatolog oder Schéinheetsexpert ze konsultéieren ass déi bescht Optioun fir déi ideal Zäit no Ärem Hauttyp an individuellen Ëmstänn ze bestëmmen.
Hautfleeg a Sonneliicht erfuerderen Vorsicht a richtegt Wëssen.

Wéi laang sëtzt Dir an der Sonn fir ze tan?

Vill Froen stelle sech iwwer d'Längt vun der Zäit an der Sonn ze sëtzen fir eng markant Bronzefaarf ze kréien, oder wat als "Tan" Effekt bekannt ass. 
Wéi laang et dauert fir d'Haut ze tanen hänkt vu verschiddene Faktoren of.

Allgemeng ass déi bescht Zäit fir an der Sonn ze sëtzen fir am Summer ze tanzen ass vun 10 bis 4 Auer, wann d'Ultravioletstrahlen vun der Sonn op hirem Héichpunkt sinn.
Dës Strahlen aktivéieren d'Produktioun vu Melanin an der Haut, dat ass d'Substanz, déi fir Verfärbung verantwortlech ass.

D'Dauer vum Gierwerei läit normalerweis tëscht 7 an 10 Deeg, awer dës Dauer ka variéieren op Basis vun der Aart an der Hautfaarf.
Et ass och noutwendeg fir Perioden vun der Sonnebelaaschtung ze berücksichtegen an entspriechend Sonneschutz ze benotzen.

Wann Dir an der Sonn sëtzt fir ze tanen, ass et recommandéiert Är Sëtzpositioun dauernd z'änneren fir ze vermeiden datt ee Gebitt fir d'Sonnestrahlen laang aussetzt.
Sonneschutz soll all zwou Stonnen komplett op de Kierper applizéiert ginn, an eng Feuchtigkeitscreme soll benotzt ginn fir d'Haut befeuchtig ze halen.

Eng passend Zäit fir an der Sonn ze sëtzen fir ze tan ass tëscht 7 an 10 Auer unzefänken, wann d'Sonnestrahlen nach ëmmer moderéiert an harmlos sinn.
No dëser Zäit sollt Dir d'Sonnebelaaschtung tëscht 12 an 4 vermeiden, oder op d'mannst bis 3 Auer, wann d'Sonnestrahlen um Héichpunkt sinn an am meeschte schiedlech fir d'Haut sinn.

Et ass net recommandéiert fir eng laang Zäit an der Sonn ze sëtzen, well déi passend Zäit fir déi bescht Resultater ze kréien ass nëmmen ongeféier 3 Stonnen.
No der Sessioun an der Sonn ass et recommandéiert d'Haut mat enger Feuchtigkeitslotion oder Aloe Vera Gel ze berouegen fir méiglech Entzündung ze reduzéieren.

Wéi kréien ech d'Tank séier ze faarwen?

Virun allem ass et recommandéiert Är Haut regelméisseg ze exfoliéieren ier d'Sonn ausgesat ass.
Dir kënnt eng Luffa, Peeling Seife oder e rau Stoff benotzen fir doudeg Zellen an Gëftstoffer vun der Haut Uewerfläch ze läschen.
Dës Prozedur hëlleft d'Generatioun vun neien Zellen ze stimuléieren, déi tendéieren en däischter Schiet vun der Haut opzehuelen.

Zweetens ass et recommandéiert Sonneschutz regelméisseg an de ganzen Dag ze benotzen.
Wann Dir un direktem Sonneliicht ouni adäquate Schutz ausgesat ass, kann ongewollt Pigmentéierung an Iwwerhëtzung vun der Haut optrieden.
Dofir, fir e gesonden a strahlende Tann ze kréien, ass et néideg de passenden Sonneschutz ze benotzen a regelméisseg opzemaachen.

Drëttens, no Ärem Abenteuer ënner der Sonn, ass et léiwer mat kale oder waarme Waasser ze duschen fir d'Effekter vu Lotion, Salz a Sand op d'Haut ze läschen.
Et ass och recommandéiert Feuchtigkeitscreme z'applizéieren déi d'Haut déif befeuchten fir d'Trockheet ze vermeiden an e gesonden, equilibréierte Tan ze erhalen.

Och wann kënschtlech Gierwerei als eng Optioun ugesi gëtt fir d'Ban Faarf z'erreechen ouni datt d'Haut un der Sonn ausgesat ass, ass et recommandéiert et mat Vorsicht a passend ze benotzen.
Kënschtlech Tanning verbessert Är Melaninproduktioun, sou datt et hëllefräich ass fir Är gewënschten Tann z'erreechen.
Wéi och ëmmer, Dir musst d'Instruktioune suergfälteg befollegen an exzessiv Belaaschtung vum Prozess vermeiden.

Denkt drun datt eng wonnerbar a séier Tann net nëmmen eng Fro vun der Zäit ass, awer och Vorsicht an Opmierksamkeet op d'Hautgesondheet erfuerdert.
Dofir musst Dir virsiichteg sinn Sonneschutz ze benotzen, regelméisseg Peeling applizéieren an déi néideg Feuchtigkeit kréien fir eng gesond, schéi Haut mat enger helle a perfekter Sonn ze halen.

Wéi kann ech et erëm huelen?

De Prozess fir eng schéin Tan fir d'Haut z'erreechen ass en Zil dat vill Leit am Summer verfollegen.
Awer wéi kënnt Dir eng gesond a schéin Tann kréien? Hei sinn e puer Tipps fir dëst Zil op de richtege Wee ze erreechen.

Schrëtt 1: Peeling
Peeling ass den éischte wichtege Schrëtt am Prozess fir eng gesond Sonn ze kréien.
Dir kënnt eng Zort Scrub oder eng rau Loffah benotzen fir d'Haut gutt ze scrubben.
Dëst wäert dout Zellen ewechhuelen an Är Haut virbereeden fir d'Tankpigment ze absorbéieren.

Schrëtt 2: Benotzt Tanning Faarf
Nom Peeling, applizéiert gläiche Quantitéite vu faux Tanning Faarf op Äre ganze Kierper.
Et ass am léifsten Sonnelotion ze benotzen fir déi gläichméisseg Verdeelung vum Faarfstoff ze erliichteren.

Schrëtt 3: Sonneschutz
Fir eng gesond Sonn ze kréien, musst Dir virun de schiedleche Strahlen vun der Sonn schützen.
Ënnert engem Sonnebrëll sëtzen oder Sonneschutz benotzen hëlleft direkt Belaaschtung fir d'Sonnestrahlen ze vermeiden, déi Hautschued verursaache kënnen.

Schrëtt 4: Gutt Ernärung fir d'Haut
Vergiesst net d'Wichtegkeet fir d'Haut ze nähren an ze befeuchten virum an nom Sonnebrëll.
Vergewëssert Iech all Dag genuch Waasser ze drénken, benotzt Feuchtigkeitscreme fir d'Haut, a fokusséiert op dréchen Gebidder vun der Haut.

Schrëtt 5: Duschen nom Sonnenbad
Nom Ofschloss vum Gewierprozess ass et am léifsten entweder mat kale oder waarme Waasser ze duschen fir d'Effekter vu Lotion, Salz a Sand op de Kierper ze läschen.
Vergiesst net Moisturizer ze benotzen fir d'Haut och ze befeuchten.

Andeems Dir dës Schrëtt verfollegt, kënnt Dir an der Summersaison eng gesond a schéin Tan fir Är Haut kréien.
Gitt dës Tipps un a genéisst sonneg, strahlend Haut!

Wéini ginn d'Resultater vum Tan opgedeckt?

Wat d'erwaart Resultater vum Tanning ugeet, ass Gedold ugeroden well d'Resultater kloer bannent engem Dag oder zwee erscheinen.
Wéi och ëmmer, et ass wichteg et net mat der Uwendungszäit ze iwwerdreiwen fir ze vermeiden datt exzessiv Faarf oder en iwwerdriwwen Erscheinung kritt.

Ënnert de Virdeeler, déi vu ville Produkter um Maart verfügbar sinn, enthält dëst natierlecht a Planzbaséiert Sonneschutz mat SPF50.

Dëst ass d'allgemeng Berodung wéini Dir d'Resultater vun Ärem Tann gesi kënnt.
Wéi och ëmmer, Individuen sollten en Expert konsultéieren fir déi richteg Leedung ze kréien an hir spezifesch Bedierfnesser ze treffen.

Wat ass déi richteg Zäit fir an der Sonn ze stoen?

Fuerschung weist datt et spezifesch Zäite recommandéiert gi fir d'Sonn auszesetzen fir effektiv Vitamin D ze kréien.

Moies gëtt d'Zäit tëscht 9 an 30 Auer als déi bescht Zäit fir d'Sonn ausgesat.
Et ass och recommandéiert just nom Sonnenopgang a virun 8 Auer fir 25-30 Minutten.
Dës Moien Period gëtt ugesinn fir Vitamin D ze kréien wéinst der Ofsenkung vun der Quantitéit vu schiedlechen ultraviolette Strahlen.

Am Summer kënnt Dir Sonnestrahlen vun 8 Auer moies bis 30 Auer moies a vun 2 Auer nomëttes bis XNUMX Auer nomëttes ausgesat sinn.
Dës Zäit ass charakteriséiert duerch d'Disponibilitéit vun nëtzlechen Sonnestrahlen an d'Vermeidung vun der Haut un déi waarm Strahlen vun der Sonn.

Am Wanter beroden d'Experten de Mëtteg, tëscht 12 an 2 Auer, d'Sonn ausgesat.
Eng bekannte medezinesch Quell seet, datt d'Nomëtteg Period vun 2 bis 3 Auer passend ass, fir vu Vitamin D ze profitéieren, awer et ass net recommandéiert der Sonn ausgesat ze sinn wéinst den héijen Temperaturen.

Zousätzlech ass d'Beliichtung vum Sonneliicht fir ongeféier 10 Minutten am Dag am Summer a Fréijoer, tëscht Mäerz an Oktober, genuch fir d'Bildung vu Vitamin D am mënschleche Kierper.

Et ass derwäert ze notéieren datt verschidde Leit méi Belaaschtung fir d'Sonn brauchen wéinst méi héije Vitamin D Bedierfnesser, an dofir sollten se e Gesondheetsspezialist konsultéieren fir déi ideal Zäit ze bestëmmen fir der Sonn ausgesat ze sinn a vu senge Virdeeler ze profitéieren.

Zousätzlech kann Vitamin D och vu bestëmmte Liewensmëttel kritt ginn, wéi fetteg Fësch (wéi Lachs an Thun), Vollkorn, Eeër a Liewensmëttel befestegt mat Vitamin D, wéi Mëllech an Orangensaft.

Kuerz gesot, et ass recommandéiert d'Sonn op seng optimal Zäiten fir all Saison ausgesat ze ginn, an déi entspriechend Zäit gëtt no de Bedierfnesser vun Individuen an de Bedéngungen vun der Géigend festgeluecht, an där se liewen.
Et ass wichteg d'Gläichgewiicht ze berücksichtegen tëscht de Virdeel vun der Sonn ze profitéieren an d'Haut vum Schued vun ultraviolette Strahlen ze schützen.

Wat méchs du nom Tann?

Dat éischt wat Dir maache sollt fir ze vermeiden datt d'Haut nom Sonnebrëll schielen ass an d'Buedzëmmer ze goen a kale Waasser op Är Haut fir eng Zäit ze lafen.
Dir braucht kal Waasser no der Belaaschtung vun der waarmer Sonn fir d'Haut vum Kierper ze killen an d'Hëtztgefill ze entlaaschten.
Also, huelt eng kal Dusch an dréchen Äre Kierper mat engem mëllen Tuch.

Et ass léiwer eng Dusch mat kale oder waarme Waasser nom Sonnenbad ze huelen fir d'Effekter vu Lotion, Salz a Sand op Äre Kierper ze läschen.
Vergiesst net direkt nom Bad eng Feuchtigkeitscrème opzedroen, et ass am léifsten datt d'Crème Aloe Vera enthält, wat hëlleft d'verbrennt Haut ze berouegen.

Ee vun de wichtegste Saachen, déi Dir maache sollt virum an nom Sonnebrëll ass Är Haut ze befeuchten.
Benotzt befeuchtend Hautcremen a léisst se gutt vun der Haut absorbéieren.
Dir sollt och de ganzen Dag genuch Waasser drénken fir d'Hautfeuchtigkeit z'erhalen, a konzentréieren op dréchen Gebidder.

E Schmäerzenter huelen kann hëllefen de Péng vun engem Sonnebrand ze entlaaschten.
Consultéiert Ären Apdikter fir e passenden iwwer-de-Konter Schmerzlinder an huelt et sou séier wéi méiglech no der Behandlung fir Schmerz ze entlaaschten.

D'Pfleeg vun Ärer Haut nom Sonnenuntergang ass wichteg.
D'Uwendung vun den uewe genannten Instruktiounen hëlleft Iech Verbrennunge ze entlaaschten an d'Haut vun de schiedlechen Effekter vun der Sonn ze berouegen.
Dofir, befollegt dës Tipps a passt sécher op Är Haut nom Toning gutt ze këmmeren.

Wéi exfoliéieren ech mäi Gesiicht nom Sonnebrëll?

D'Feuchtigkeit an d'Exfoliatioun vun der Haut nom Tanning spillt eng entscheedend Roll fir d'Gesondheet an d'Schéinheet vun der Haut z'erhalen.
Dofir sollten Leit mat betroffener Haut nom Sonneluucht e puer Tipps verfollegen fir gesond a strahlend Haut ze halen.

Als éischt ass et recommandéiert genuch Waasser am ganzen Dag ze drénken fir den Zyklus ze stimuléieren an d'Haut ze befeuchten.
Et sollt d'Hydratatioun erhalen andeems Dir genuch Quantitéite Waasser drénkt, zousätzlech fir Feuchtigkeitcremen op der Haut ze benotzen an op dréchen Gebidder ze fokusséieren.

Zweetens, eng vun de wichtege Saachen nom Sonnebrëll ass eng Dusch mat kale Waasser ze huelen fir de Kierper ze killen an d'Gefill vun der waarmer Haut ze entlaaschten.
De Kierper soll och mat engem mëllen Tuch getrocknegt ginn, a vermeit de Kierper haart ze reiwen.

Drëttens ass et recommandéiert déi betraffe Gebidder ze befeuchten mat Aloe Vera oder Feuchtigkeitscremen déi um Maart verfügbar sinn.
Moisturizing Crème soll direkt no enger kaler Dusch applizéiert ginn, an et ass léiwer e Produit ze wielen deen Aloe Vera enthält, well et dréit zur berouegend verbrannt Haut.

D'Leit solle chemesch Peeling fir empfindlech Haut vermeiden, a Sonneschutz benotzen mat engem héije Schutzgrad virun der Sonn ausgesat.

Kuerz gesot, et ass recommandéiert d'Haut no der Sonnenzäit gutt ze këmmeren, andeems Dir sécher genuch Waasser drénkt, Feuchtigkeitscremes opdroen, mat kale Waasser Duschen, a chemesch Peeling vun der sensibeler Haut vermeiden.
Op dës Manéier wäerten dës Schrëtt bäidroen fir d'Gesondheet an d'Schéinheet vun der Haut am Allgemengen ze verbesseren.

Verursaacht d'Sonn schueden?

Et gëtt Kontrovers iwwer ob d'Sonn Nebenwirkungen op der Haut huet oder net.
Et gouf bestätegt datt d'Benotzung vu kënschtlechen Sonneliicht e sécheren an direkten Wee ass fir d'Haut ze tanzen, an datt et keng negativ Effekter huet wéi déi, déi duerch Belaaschtung vun der Haut u Sonneliicht verursaacht kënne ginn.

Wéi och ëmmer, Dokteren an Dermatologen betounen d'Wichtegkeet fir exzessiv Sonnebelaaschtung nom Sonnenaufgab ze vermeiden, well intensiv a heefeg Sonnebelaaschtung de Risiko vu Sonnebrand, Hautschued an e puer aner Hautkrankheeten erhéicht.

Wat d'Garbeprodukter ugeet, gëtt hir Benotzung net als schiedlech fir d'Haut ugesinn, awer e puer allergesch Reaktiounen kënnen nom Gebrauch optrieden.
Zousätzlech ass et recommandéiert et mat Vorsicht ze benotzen fir all ongewollte Nebenwirkungen ze vermeiden.

Op der anerer Säit, e puer weisen drop hin, datt Indoor-Banengeräter, sou wéi Haus-Banengeräter, Nebenwirkungen op der Haut hunn.
Exzessiv Belaaschtung fir violett Strahlen kann de Risiko vun Hautkriibs a Hautzellschued erhéijen.

Baséierend op déi verfügbaren Donnéeën, kann et gesot ginn datt d'Garbe an all senge Formen Schued un der Haut verursaacht, och wann et net dacks ass.
Et schützt och d'Haut net vu Sonnebrand oder aner negativ Auswierkungen.

Am Allgemengen kann et gesot ginn, datt d'Sonn eng Äntwert ass, an där d'Haut sech vu Sonneschued schützt andeems d'Pigment Melanin produzéiert, wat d'Haut brong Faarf gëtt.
Wéi och ëmmer, d'Leit sollten dëse Prozess suergfälteg a verantwortlech ugoen fir all ongewollte Nebenwirkungen ze vermeiden.

Dofir ginn d'Leit ugeroden hir Dokteren an Dermatologen ze konsultéieren ier se all Gierweprodukter oder Indoor Tanning-Apparat benotzen, an d'Instruktioune fir d'Benotzung suergfälteg ze verfollegen fir potenziell Gesondheetsproblemer an Zukunft ze vermeiden.

Wéi tan am Pool

Wéi am Pool ze tan gëtt als ee vun den allgemengste Weeër ugesinn fir eng beandrockend, sonneg Faarf am Summer ze kréien.
D'Iddi fir e sonnegen Dag am Pool ze verbréngen ass verlockend fir vill Leit d'Waasser an d'Sonn zur selwechter Zäit ze genéissen.

Hei sinn e puer Schrëtt a Methoden déi gefollegt kënne ginn fir e perfekte Tann am Pool ze kréien:

1. Dusch: Ier Dir mam Gierwerei ufänkt, ass et am léifsten eng Dusch mat kale oder waarme Waasser ze huelen fir de Kierper ze botzen an all Spuer vu Lotion oder Sand ze läschen, déi drop bleiwen.
2. Peeling: Dir exfoliéiert d'Haut mat engem rau Stoff oder Peeling Seife fir doud Zellen ze entfernen an d'Haut op d'Gare ze preparéieren.
3. Benotzt Sonneschutz: Et ass am léifsten fir e Sonneschutz generéis op Äre Kierper ze gëllen ier Dir an de Pool gitt, well et hëlleft d'Haut virun de schiedleche Strahlen vun der Sonn ze schützen.
4. Sëtzen ënner dem Schiet: Fannt eng gëeegent Plaz nieft dem Pool an ënner engem Sonneschutz, fir direkt Belaaschtung vun Ärer Haut un der Sonn ze vermeiden.
5. Relax a genéisst: Sëtzt gemittlech am Schiet a genéisst Är Zäit am Pool, loosst d'Sonn schaffen fir déi gewënscht Faarf z'erreechen.
6. Moisturizing the body: Nom Ofschloss vun der Tanning Sessioun, moisturize de Kierper mat engem Moisturizer fir d'Tan Faarf an d'Hautglanz ze halen.

Nodeems Dir dës Schrëtt gefollegt hutt, kënnt Dir e super, glänzend Tan mat dem Pool kréien.
Dir sollt och drun erënneren, exzessiv Belaaschtung fir d'Sonn ze vermeiden a Schutzkleedung ze droen fir d'Haut vu schiedleche Strahlen ze schützen.

Opgepasst op Äre Gesondheetszoustand an den Timing vun Ärer Belaaschtung fir d'Sonn, a gitt sécher datt Äre Kierper gutt hydratiséiert ass nodeems Dir am Pool gebrannt gëtt.

Déi bescht Zäit zu Riyadh ze tan

Et gi spezifesch Zäiten, déi als déi bescht ugesi ginn fir am Summer an der Stad Riyadh ze bastelen.
Tanning ass eng vun de populäre Aktivitéiten am Summer, well d'Leit no de beschten Zäite sichen fir eng sonneg a glänzend Haut ze hunn.

No den kritt Donnéeën, ass déi bescht Zäit fir Gierwereimusée zu Riyadh rangéiert vun 10 bis 4.
Dës Zäitperiod gëtt als Saison fir d'UV-Strahlen vun der Sonn ugesinn, well dës Strahlen op hirem Héichpunkt sinn an hëllefen déi gewënscht Faarf ze kréien.

Et ass recommandéiert direkt Sonn virum Mëtteg ze vermeiden, well d'Sonnestrahlen méi staark a méi waarm sinn.
Zu dëser Zäit erhéicht de Risiko vu Sonnebrand an Hautschued.
Dofir ass et am léifsten ënner engem Sonnebrëll ze sëtzen fir schiedlech Strahlen um Kierper ze vermeiden.

Et ass och recommandéiert d'Nomëttegstonnen ze vermeiden, während der Period vu fréie Mueres bis zéng moies, an déi gëllen Stonneperiod, déi nom Nomëtteg kënnt, well et recommandéiert ass de Kierper an dëser Period net un d'Sonn auszesetzen.

Wéi och ëmmer, et sollt bemierkt datt déi entspriechend Zäitperiod fir d'Séiung am Summer vun enger Persoun zu enger anerer variéiere kann no der Haut an der Sensibilitéit vun der Haut fir d'Sonn.
Dofir mussen d'Leit virsiichteg sinn an ofhängeg vun hiren eegene Hautbedéngungen a perséinleche Besoinen.

Et ass net recommandéiert Sonneliicht ze benotzen fir de Kierper virum zéng moies an no véier am Nomëtteg ze faarwen, an dës Zäit kann am meeschte passend sinn fir déi bescht Resultater ze kréien.

Am Allgemengen ass et wichteg fir Eenzelpersounen Expert Leedung ze verfollegen a virsiichteg ze sinn wa se direkt Sonneliicht am Summer zu Riyadh ausgesat sinn.
Si sollten och regelméisseg Sonneschutz benotzen an exzessive Sonneliicht vermeiden fir eng gesond a sécher Haut ze garantéieren.